《腦筋急轉彎2》中萊莉成為青春期的少女，終於也出現更複雜的情緒夥伴啦！
那就是「羞羞」！「害羞」是一個很特別的情緒反應，通常伴隨著不知所措、恐懼和尷尬，有時候會產生自尊心低落，覺得自己不足的想法出現。
不過「害羞」是一個很正常會出現的情緒反應唷！並且心理學家也指出，「害羞」和我們所處的社會環境很有關係！例如在亞洲國家，「害羞」的反應比在西方國家容易被接納，而在西方國家，卻偶爾會被認為是軟弱的象徵。
「害羞」也會帶來許多生理上的反應，包括心跳加快、手心冒汗、臉頰漲紅，你是否也有觀察過呢？
不過「害羞」代表軟弱嗎？其實並不盡然。
內向者相比外向者更容易出現「害羞」的情緒反應，其中一個原因是因為「多巴胺敏感性的閾值」不同。「多巴胺」是令人感到快樂的腦內分泌物，「多巴胺閾值」越低，人們也會越容易感到快樂或滿足。相反，如果「多巴胺閾值」越高，人們便需要更多的刺激和愉悅，才能感到滿足。
因此舉例來說，在一場派對當中，有可能內向者和一兩位新朋友交流，就已經足夠滿足和愉悅。外向者則可能會需要和十位新朋友交流。
太多的接觸和刺激，對內向者來說會出現「過載」的反應。嚴重一點可能會出現「社交焦慮」的情形。擔心怕出糗，或是被他人否定。
▲內在批評會使我們產生恐懼，而這種恐懼害怕的情緒，會使得內心產生內耗，漸漸產生失去自我感。可以藉由自我覺察、自我撫慰、自我認同、自我接納來降低羞愧與內在批評的影響。
這種時候要怎麼破解呢？
可以設法找出對於自己正面的形容詞彙，並予以自己讚美和肯定，紀錄當下身體和情緒性的感受。藉由先對自己有所覺察、接納自己，以及不過度批判自己開始！
如果想知道更多關於「情緒」的小知識 !
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那就是「羞羞」！「害羞」是一個很特別的情緒反應，通常伴隨著不知所措、恐懼和尷尬，有時候會產生自尊心低落，覺得自己不足的想法出現。
不過「害羞」是一個很正常會出現的情緒反應唷！並且心理學家也指出，「害羞」和我們所處的社會環境很有關係！例如在亞洲國家，「害羞」的反應比在西方國家容易被接納，而在西方國家，卻偶爾會被認為是軟弱的象徵。
「害羞」也會帶來許多生理上的反應，包括心跳加快、手心冒汗、臉頰漲紅，你是否也有觀察過呢？
不過「害羞」代表軟弱嗎？其實並不盡然。
內向者相比外向者更容易出現「害羞」的情緒反應，其中一個原因是因為「多巴胺敏感性的閾值」不同。「多巴胺」是令人感到快樂的腦內分泌物，「多巴胺閾值」越低，人們也會越容易感到快樂或滿足。相反，如果「多巴胺閾值」越高，人們便需要更多的刺激和愉悅，才能感到滿足。
因此舉例來說，在一場派對當中，有可能內向者和一兩位新朋友交流，就已經足夠滿足和愉悅。外向者則可能會需要和十位新朋友交流。
太多的接觸和刺激，對內向者來說會出現「過載」的反應。嚴重一點可能會出現「社交焦慮」的情形。擔心怕出糗，或是被他人否定。
▲內在批評會使我們產生恐懼，而這種恐懼害怕的情緒，會使得內心產生內耗，漸漸產生失去自我感。可以藉由自我覺察、自我撫慰、自我認同、自我接納來降低羞愧與內在批評的影響。
這種時候要怎麼破解呢？
可以設法找出對於自己正面的形容詞彙，並予以自己讚美和肯定，紀錄當下身體和情緒性的感受。藉由先對自己有所覺察、接納自己，以及不過度批判自己開始！
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那就是「羞羞」！「害羞」是一個很特別的情緒反應，通常伴隨著不知所措、恐懼和尷尬，有時候會產生自尊心低落，覺得自己不足的想法出現。
不過「害羞」是一個很正常會出現的情緒反應唷！並且心理學家也指出，「害羞」和我們所處的社會環境很有關係！例如在亞洲國家，「害羞」的反應比在西方國家容易被接納，而在西方國家，卻偶爾會被認為是軟弱的象徵。
「害羞」也會帶來許多生理上的反應，包括心跳加快、手心冒汗、臉頰漲紅，你是否也有觀察過呢？
不過「害羞」代表軟弱嗎？其實並不盡然。
內向者相比外向者更容易出現「害羞」的情緒反應，其中一個原因是因為「多巴胺敏感性的閾值」不同。「多巴胺」是令人感到快樂的腦內分泌物，「多巴胺閾值」越低，人們也會越容易感到快樂或滿足。相反，如果「多巴胺閾值」越高，人們便需要更多的刺激和愉悅，才能感到滿足。
因此舉例來說，在一場派對當中，有可能內向者和一兩位新朋友交流，就已經足夠滿足和愉悅。外向者則可能會需要和十位新朋友交流。
太多的接觸和刺激，對內向者來說會出現「過載」的反應。嚴重一點可能會出現「社交焦慮」的情形。擔心怕出糗，或是被他人否定。
▲內在批評會使我們產生恐懼，而這種恐懼害怕的情緒，會使得內心產生內耗，漸漸產生失去自我感。可以藉由自我覺察、自我撫慰、自我認同、自我接納來降低羞愧與內在批評的影響。
這種時候要怎麼破解呢？
可以設法找出對於自己正面的形容詞彙，並予以自己讚美和肯定，紀錄當下身體和情緒性的感受。藉由先對自己有所覺察、接納自己，以及不過度批判自己開始！
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