一直以來我都忙於工作，隨著年紀漸長，讓我難有充足的精力面對生活。所以我先嘗試健身，提高身體的能量，後來才發現其實大腦也有保固期。過了40歲，大腦神經細胞會以每天1萬個的速度遞減，因而會對記憶力、注意力與感官能力造成不同程度的影響，並不能只靠運動來排解這些生活困擾，需要身心全面的大調整，因此，我借助有心腦科學專業的易思腦。

『易思腦』像是大腦的健身房，鍛鍊師針對我個人的狀況，量身訂做一套心腦鍛鍊課程，利用『NFB心腦神經回饋』鍛鍊調節心腦的平衡穩定。

NFB 心腦神經回饋  優化腦功能與情緒調節  

心智和大腦的發育，是創造、加強或恢復失去神經連結的過程。NFB心腦神經回饋，是一種基於大腦科學研究且有效重建神經元連結的理論。

鍛鍊師透過即時腦波的訊號，解讀心智和大腦間的關係和狀態，引導個人的自我覺察，重塑調整失衡的原因。持續鍛鍊腦波，重塑心腦神經元，可提高專注力、釋放壓力，增強整體認知能力。

健身也健腦，延緩退化

退化是不可逆的，心腦功能會隨著年齡增長而下降；身體血液循環變差，導致腦供血不足，逐漸出現記憶衰退，還有反應力變慢的狀況。就像，常用物件放錯地方、想不出合適的用詞、記不得剛才看過的東西、走到某處卻忘記來做什麼，或是叫錯某人的名字。因此預防及延緩老化，提早強化心腦健康，是現代人的課題。

我在鍛鍊10堂課後，可以自在地保持身心的放鬆感，以樂活的心態面對生活；現在身心的不適越來越少，睡眠品質也在改善中。我積極嘗試新事物，養成運動的習慣，多了園藝的興趣，學習健康慢老；每天都過得豐富精彩、有目標。