疫情，讓生活環境及工作模式產生巨變。每回出差公務，都因出配合入境規範須隔離等，讓我的身心產生極大壓力，總是焦慮恐懼不安，出現許多負面思維及易怒。我變得不像自己，很不快樂，總陷在一件事情裡原地打轉。公司有提供員工健康關懷的心理諮商，也明確地診斷我有焦慮身心不適。因為持續的注意力不集中、專注力低，記憶力更不如以往，導致工作效率不彰，非常非常困擾。
▲ 易思腦通過美國生理回饋國際認證聯盟BCIA認證，可針對特定腦區鍛鍊
我想幫助我自己。在眾多資訊中，發現NFB神經回饋或許可以幫到我。不吃藥，非侵入式的訓練心腦。一開始先從檢測大腦狀況，透過腦波，知道自己的狀態。我看見自己的樣子，我太累了，我需要休息，我需要平靜。再配合上課，展開了面對自己和了解心腦的旅程。
每周2次，鍛鍊師以預設網絡模式鍛鍊我。我努力認真地上每一堂課，課程中完全配合鍛鍊師的引導，課後也自我練習。慢慢地，我沒那麼累，知道如何放鬆，覺察自己的變化。我再度專注，不再那麼不安，記憶力明顯提升。可以控制情緒，更是我前所未有的經驗。
▲ 美國應用心理與生理回饋學會(AAPB)公告，心腦神經回饋NFB通過美國臨床成效
若不是這疫情，我不知道該休息；也忘了快樂，其實快樂原來是我的一部分。因為這鍛鍊我得到人生的樂透。樂透–透過快樂 ，樂出自己!
我想分享，非常推薦，給任何一個不快樂的人。
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