睡不好是我不能不認老的事實，也是萬病之源；我曾認為身、心、腦功能衰退無法避免；透過心腦鍛鍊，我的心腦年齡比實際的生理年齡，至少年輕10歲以上！ 半年前，家人發現我近期的記憶力衰退、反應變慢，剛發生的事會馬上忘記；難以入睡，睡沒多久又醒來，起床後仍感到疲憊，覺得自己未真正休息到，身體總是不舒爽。心情也低落沒有動力。 家人查資料後瞭解，失眠其實有很多原因，壓力、飲食、情緒、運動、生活習慣、大腦老化等，都可能影響睡眠品質；若未經專業評估，自行購買藥物，有可能會造成身體的負擔，甚至過度依賴。在朋友的推薦下，我認識了『易思腦』心腦鍛鍊成就中心，它引進美國BCIA的技術，符合我希望透過科學、安全、非侵入、非藥物的方式，來解決問題。 [...]
[全文請看] 橘世代文章 更年期會遇到許多身心適應問題，除了熱潮紅、盜汗、心悸、胸悶等生理症狀，也會伴隨明顯的情緒起伏，焦慮、煩惱、不安、煩躁等負面情緒。過往，我們常以「都怪更年期！」或「沒辦法是更年期啊......」等負面、消極的態度面對，但透過心腦保健，其實可以換上更積極的態度、優雅地渡過。 [...]
11歲的女兒，正值青春期，喜歡嘗試不同的事物，個性活潑又好奇，因此參加了許多才藝班和營隊。在與同齡孩子互動時，我觀察到她一有感興趣的事或物，會直接接觸，沒有須和其他人互動交流的意識；新鮮感非常短，總沒耐心持續專注於做一件事的持久與完成度，常處於神遊、拖拖拉拉的狀態。遇到一點不如她的預期結果，就會拒絕合作，馬上放棄，與人發生意見衝突，先是討價還價、後爭辯，再出現負面情緒等責怪別人的行為。 綜觀之下及查閱相關資料得知，是專注力不足引起的『行為反應』，以沒耐心或不配合的結果表現出來。易分心的孩子多數是大腦發展比同年齡慢，行為表現較為稚氣，所以會較負面、耐挫容忍度低的情緒，拒絕合作。 當我知道『專注力』是大腦發展的基本，因此先發現孩子的失衡，強化大腦發展，提高專注力，才是解決之道。 [...]
[全文請看] 橘世代文章 你知道嗎？大腦的保固期只有20年！隨著年紀增長，我們大腦中神經細胞的數量會逐步減少。剛出生時大腦神經細胞數量達到1,000億個左右，但是到了40歲以後，則以每天1萬個的速度遞減，加上大腦沒有痛覺神經，出了問題往往無法自知。 [...]
《腦筋急轉彎2》在暑期上映！易思腦帶你了解萊莉的大腦總部！！ 人的情緒百百種，你聽說過「破梯效應」嗎？ 「破梯效應」發生時，最明顯的情緒反應，就是「羨慕」和「嫉妒」唷！ [...]
《腦筋急轉彎2》中萊莉成為青春期的少女，終於也出現更複雜的情緒夥伴啦！ 那就是「羞羞」！「害羞」是一個很特別的情緒反應，通常伴隨著不知所措、恐懼和尷尬，有時候會產生自尊心低落，覺得自己不足的想法出現。 不過「害羞」是一個很正常會出現的情緒反應唷！並且心理學家也指出，「害羞」和我們所處的社會環境很有關係！例如在亞洲國家，「害羞」的反應比在西方國家容易被接納，而在西方國家，卻偶爾會被認為是軟弱的象徵。 [...]
《腦筋急轉彎2》新角色「阿焦」登場，竟為大腦總部帶來一場「腦內大亂」！？ 日常生活中，每個人多少都有被「阿焦」探訪的經驗。工作焦慮、社交焦慮、經濟焦慮⋯⋯焦慮的情緒無處不見。 高敏感似乎是造成焦慮的一大主因，當面對不確定的情境，先預設會發生不好的事，對資訊放大檢視，並過度深究；就可能因過度擔憂，導致身心緊繃、表現失常。 [...]
《腦筋急轉彎2》除了第一集出現的喜、怒、哀、樂等基本情緒以外，新的一集竟然出現了看起來一直打不起精神，又總是百無聊賴的「倦倦」（也叫阿廢）。 讓人想到前一陣子流行的「躺平主義」。 「躺平」一詞通常指涉不過度努力、不過度欲求的狀態。好像什麼事情都無法激起熱忱一樣。不過「躺平」並非完全不好的，在目前節奏快速的社會氛圍下，適度的休息，不過度執著財富或成就，反而能夠讓身心平衡、大腦健康。而健康且和緩的狀態，也才能激起人真正的潛能！ [...]
[全文請看] 橘世代文章 日常生活忘東忘西，許多字句總是找不到詞、東西老是想不起來放在哪，甚至開始記不起來某些朋友的名字、樣貌。當心，你的大腦已經開始退化！ [...]
在職場跟家庭中，我都需要操心許多大小事，繁重的精神負擔，讓我的身心長期處於緊繃和焦慮。40歲左右步入更年期，開始有熱潮紅、盜汗的生理狀況：莫名的情緒沮喪、低落，變得煩躁、易怒的心理狀況，以上種種伴隨著睡眠障礙，讓我無法充分休息，記憶力明顯衰退，困擾逐漸加深。 35歲，開始有腦霧？ [...]