眾多科學證據顯示，大腦在成年後，仍然可以藉由學習產生更大的彈性，而且對環境的適應能力超乎想像，也就是說，如果我們持續不斷地鍛鍊大腦，對於強化記憶力、專注力、判斷力、反應力、創造力等都有幫助；此外，我們也能針對大腦特定區域進行生理機能優化，例如睡眠品質、情緒調節、身心能量等多種問題都有豐富實證研究基礎。值得一提的是，在運動風氣盛行的歐美國家，更引進了大腦「神經回饋訓練」做為培育奪牌選手高峰表現的秘密武器。