為什麼會想來易思腦做心腦鍛鍊？
因為本身是以棒球為職業，而棒球是一種很容易失敗、挫敗的運動項目，有一個好的心理建設，就可以幫助我如何從低潮中慢慢爬起來，突破自己的心理障礙，也不會太鑽牛角尖，讓場上的表現比較穩定。
所以來易思腦做心腦鍛鍊，主要是幫助我專注轉念，因為不管是場上或是場下，都會有很多訊息進來，有些是有用的、有些是干擾的，但如何在當下判斷並篩選，是我比較不足的。希望可以透過科學化的鍛鍊，讓我的心腦更加清晰，提升運動表現。
你的心腦現在處於什麼狀態？
上了幾堂課，我自己體會的感覺是原本我的心情常常比較浮躁，在鍛鍊的課程中，因為專注回饋才可以讓音樂跑出來，一開始音樂都出不來，有點想生氣。後來老師有慢慢引導我，讓我可以調整我的呼吸，讓自己比較放鬆，進而控制自己的專注力、情緒，後面幾堂課在過程中也比較順暢。
甚至老師也會給我回家作業，因為我自己在家裡的時候，做事情比較拖延，老師建議我把例行事項都安排好，有固定的流程，就會感覺比較輕鬆。再來就是隨時調整呼吸，不管是走路、上廁所、洗澡，都可以吸氣再吐長一點，幫助緩和思緒、心情，養成習慣。
鍛鍊後心理素質上是否有具體改變？
最大的改變，就是我有學習到『專注的感覺』。以打擊訓練來說，以前我可能只能專注2-3顆球的打擊，現在我可以把專注的時間延長到6-7顆球，甚至比較可以察覺到自己狀況不好的時候，先退下來調整一下，想一下我是哪裡前奏做不好，是呼吸做不好，還是比較急？冷靜一下再重新踏上打擊區，就馬上進入比賽或是練習狀態。這種找到專注的感覺，是過去沒有的，感覺有點神奇。
鍛鍊師如何看宗賢的鍛鍊過程？
鍛鍊師 劉安琪/Angela
宗賢是一個很堅持、很執著、很有決心的一個人。因為我們在每一回合的鍛鍊中，都會設定目標，他都會很願意去嘗試最難的目標，我們的一些神經回饋畫面，他也不會害怕去選擇困難的。幾次下來發現他是一個敢勇於挑戰，想要去完成的人。
他的課程主要是『預設模式網絡』(註)的鍛鍊，是針對他的準備狀態來加強，準備狀態就比如像是上場前他要怎麼穩定自己，把專注力釋放在該看的地方，像是面對投手或是傳球等，幫助他可以更加聚焦。鍛鍊的過程中，他的受挫力、忍受度也同時大幅增加，可以找到緩和的方式。
註：預設模式網絡處理大腦在休息或自我內省的意識運作，與集中注意力、情節記憶、未來規劃有關，亦負責處理個人雜念。會反應在理解力，若這部分神經元低落，會影響大腦間的連結效率與行動前的規劃理解能力。
▲ 圖為職棒內野手 李宗賢 實際神經回饋鍛鍊畫面
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為什麼會想來易思腦做心腦鍛鍊？
因為本身是以棒球為職業，而棒球是一種很容易失敗、挫敗的運動項目，有一個好的心理建設，就可以幫助我如何從低潮中慢慢爬起來，突破自己的心理障礙，也不會太鑽牛角尖，讓場上的表現比較穩定。
所以來易思腦做心腦鍛鍊，主要是幫助我專注轉念，因為不管是場上或是場下，都會有很多訊息進來，有些是有用的、有些是干擾的，但如何在當下判斷並篩選，是我比較不足的。希望可以透過科學化的鍛鍊，讓我的心腦更加清晰，提升運動表現。
你的心腦現在處於什麼狀態？
上了幾堂課，我自己體會的感覺是原本我的心情常常比較浮躁，在鍛鍊的課程中，因為專注回饋才可以讓音樂跑出來，一開始音樂都出不來，有點想生氣。後來老師有慢慢引導我，讓我可以調整我的呼吸，讓自己比較放鬆，進而控制自己的專注力、情緒，後面幾堂課在過程中也比較順暢。
甚至老師也會給我回家作業，因為我自己在家裡的時候，做事情比較拖延，老師建議我把例行事項都安排好，有固定的流程，就會感覺比較輕鬆。再來就是隨時調整呼吸，不管是走路、上廁所、洗澡，都可以吸氣再吐長一點，幫助緩和思緒、心情，養成習慣。
鍛鍊後心理素質上是否有具體改變？
最大的改變，就是我有學習到『專注的感覺』。以打擊訓練來說，以前我可能只能專注2-3顆球的打擊，現在我可以把專注的時間延長到6-7顆球，甚至比較可以察覺到自己狀況不好的時候，先退下來調整一下，想一下我是哪裡前奏做不好，是呼吸做不好，還是比較急？冷靜一下再重新踏上打擊區，就馬上進入比賽或是練習狀態。這種找到專注的感覺，是過去沒有的，感覺有點神奇。
鍛鍊師如何看宗賢的鍛鍊過程？
鍛鍊師 劉安琪/Angela
宗賢是一個很堅持、很執著、很有決心的一個人。因為我們在每一回合的鍛鍊中，都會設定目標，他都會很願意去嘗試最難的目標，我們的一些神經回饋畫面，他也不會害怕去選擇困難的。幾次下來發現他是一個敢勇於挑戰，想要去完成的人。
他的課程主要是『預設模式網絡』(註)的鍛鍊，是針對他的準備狀態來加強，準備狀態就比如像是上場前他要怎麼穩定自己，把專注力釋放在該看的地方，像是面對投手或是傳球等，幫助他可以更加聚焦。鍛鍊的過程中，他的受挫力、忍受度也同時大幅增加，可以找到緩和的方式。
註：預設模式網絡處理大腦在休息或自我內省的意識運作，與集中注意力、情節記憶、未來規劃有關，亦負責處理個人雜念。會反應在理解力，若這部分神經元低落，會影響大腦間的連結效率與行動前的規劃理解能力。
▲ 圖為職棒內野手 李宗賢 實際神經回饋鍛鍊畫面
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為什麼會想來易思腦做心腦鍛鍊？
因為本身是以棒球為職業，而棒球是一種很容易失敗、挫敗的運動項目，有一個好的心理建設，就可以幫助我如何從低潮中慢慢爬起來，突破自己的心理障礙，也不會太鑽牛角尖，讓場上的表現比較穩定。
所以來易思腦做心腦鍛鍊，主要是幫助我專注轉念，因為不管是場上或是場下，都會有很多訊息進來，有些是有用的、有些是干擾的，但如何在當下判斷並篩選，是我比較不足的。希望可以透過科學化的鍛鍊，讓我的心腦更加清晰，提升運動表現。
你的心腦現在處於什麼狀態？
上了幾堂課，我自己體會的感覺是原本我的心情常常比較浮躁，在鍛鍊的課程中，因為專注回饋才可以讓音樂跑出來，一開始音樂都出不來，有點想生氣。後來老師有慢慢引導我，讓我可以調整我的呼吸，讓自己比較放鬆，進而控制自己的專注力、情緒，後面幾堂課在過程中也比較順暢。
甚至老師也會給我回家作業，因為我自己在家裡的時候，做事情比較拖延，老師建議我把例行事項都安排好，有固定的流程，就會感覺比較輕鬆。再來就是隨時調整呼吸，不管是走路、上廁所、洗澡，都可以吸氣再吐長一點，幫助緩和思緒、心情，養成習慣。
鍛鍊後心理素質上是否有具體改變？
最大的改變，就是我有學習到『專注的感覺』。以打擊訓練來說，以前我可能只能專注2-3顆球的打擊，現在我可以把專注的時間延長到6-7顆球，甚至比較可以察覺到自己狀況不好的時候，先退下來調整一下，想一下我是哪裡前奏做不好，是呼吸做不好，還是比較急？冷靜一下再重新踏上打擊區，就馬上進入比賽或是練習狀態。這種找到專注的感覺，是過去沒有的，感覺有點神奇。
鍛鍊師如何看宗賢的鍛鍊過程？
鍛鍊師 劉安琪/Angela
宗賢是一個很堅持、很執著、很有決心的一個人。因為我們在每一回合的鍛鍊中，都會設定目標，他都會很願意去嘗試最難的目標，我們的一些神經回饋畫面，他也不會害怕去選擇困難的。幾次下來發現他是一個敢勇於挑戰，想要去完成的人。
他的課程主要是『預設模式網絡』(註)的鍛鍊，是針對他的準備狀態來加強，準備狀態就比如像是上場前他要怎麼穩定自己，把專注力釋放在該看的地方，像是面對投手或是傳球等，幫助他可以更加聚焦。鍛鍊的過程中，他的受挫力、忍受度也同時大幅增加，可以找到緩和的方式。
註：預設模式網絡處理大腦在休息或自我內省的意識運作，與集中注意力、情節記憶、未來規劃有關，亦負責處理個人雜念。會反應在理解力，若這部分神經元低落，會影響大腦間的連結效率與行動前的規劃理解能力。
▲ 圖為職棒內野手 李宗賢 實際神經回饋鍛鍊畫面