在職場跟家庭中，我都需要操心許多大小事，繁重的精神負擔，讓我的身心長期處於緊繃和焦慮。40歲左右步入更年期，開始有熱潮紅、盜汗的生理狀況：莫名的情緒沮喪、低落，變得煩躁、易怒的心理狀況，以上種種伴隨著睡眠障礙，讓我無法充分休息，記憶力明顯衰退，困擾逐漸加深。   35歲，開始有腦霧？ [...]

我們夫婦都是50歲以上，我先生長期以來都有睡眠障礙，要花30分鐘以上才能入睡，就算睡著也總是翻來覆去，半夜醒來2-3次，很難再次入睡；長期失眠不只讓他感到身體疲憊，大腦反應遲鈍不似從前靈活。起床後，他總覺得疲憊、睡不飽，注意力和記憶力也逐漸變差。例如：一個小時前決定要做的事，卻怎麼也想不起來；或是才剛吃完早餐，就又想睡了。 先生嘗試幾個改善失眠的方法，像是養成運動習慣、睡前不滑手機、盡量不胡思亂想等，但都沒有太大的幫助。隨著年紀漸長，先生長期的失眠困擾，連帶影響我的睡眠品質，我的身心已無法同時負荷家庭和工作。 我開始積極尋找解決失眠的管道，希望幫助他重拾健康的身心，讓我們的生活恢復以往的好品質。 [...]

過了40歲，大腦神經細胞以每天1萬個的速度遞減 一直以來我都忙於工作，隨著年紀漸長，讓我難有充足的精力面對生活。所以我先嘗試健身，提高身體的能量，後來才發現其實大腦也有保固期。過了40歲，大腦神經細胞會以每天1萬個的速度遞減，因而會對記憶力、注意力與感官能力造成不同程度的影響，並不能只靠運動來排解這些生活困擾，需要身心全面的大調整，因此，我借助有心腦科學專業的易思腦。 『易思腦』像是大腦的健身房，鍛鍊師針對我個人的狀況，量身訂做一套心腦鍛鍊課程，利用『NFB心腦神經回饋』鍛鍊調節心腦的平衡穩定。 [...]