莎莎覺得自己很常頭痛，常痛到晚上睡不著。到醫院求診，吃了安眠藥還是需要躺1個小時才能睡著，而且半夜會起來好幾次，無法一覺到天亮。她覺得藥物沒辦法解決頭痛、睡不好背後真正的問題：負面想法太多。

莎莎對日常生活的每件事都抱持負面看法，常常「搞操煩」，凡事都往最糟的方向想。身邊的人都勸她不要想太多，但她覺得不這麼想就沒有安全感，固執的她最後陷入了負面思考的迴圈裡，難以跳脫…

客製化訓練課程後，莎莎自我了解的程度大幅增加：經過心理師的帶領，她發現自己頭痛的頻率其實沒有很高，「頭痛影響睡眠」的負面想法也減少，不再覺得頭痛影響自己大部分的生活。她對睡眠困擾也不再執著，覺得「睡不著就算了，沒什麼大不了」，對睡眠不足的過度擔憂減少，反而能夠一夜好眠。

除此之外，莎莎能夠採取更客觀、開放的態度看世界，發現事情有不同的可能性，而且自己可以透過努力而變得更不一樣，現在的她，每天都充滿希望和力量！