30歲的W小姐由於在工作上表現出色，得到了升遷機會，也因此工作量大增，還讓她覺得自己成為了上級與下屬之間的夾心餅乾，每天切換不同角色的會議和溝通，都讓她很頭痛。
她開始發現自己的注意力難以集中、判斷力變差，工作效率降低。甚至身體也出現了症狀：沒有食慾，胃口變小，而且很容易覺得疲累。
她為此十分焦慮，害怕自己無法完成上司的期待，與下屬也無法建立良好關係，覺得自己很差勁，每天都陷在自我檢討的迴圈之中…

W小姐經過訓練後，覺得自己的專注力的持續時間增加，穩定度也提升，也能察覺自己快要分心、立刻重新集中注意力。此外，對於自己在工作角色的調整不再感到焦慮，也不會因為工作上的人際溝通而感到困擾。W小姐放下心裡的大石頭，腦海裡的負面聲音不再出現，身體也逐漸好轉，生活再度回歸正軌！